24小时健康喝水时间表

24小时健康喝水时间表

时间:2018-8-12    来源:新康富氢水机    阅读:2571

给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。为了美丽健康,喝水的时间、数量、质量统统都要喝对。只有喝对了,对身体的排毒和代谢功效才能达到最大。还不赶紧抄下来贴在办公桌上提醒自己准时喝水?24小时饮水健康生活法

 

24小时饮水健康生活法

一天至少要喝7杯水。比起饮用水的性质,如何饮水更为重要。一天中的7~8杯水合适饮用效果最佳,这就需要根据个人生活做出调整了。

AM7:00
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食! (非常重要!身体排污靠它!)

AM8:30
清晨从起床到办公室的过程,时间是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

AM11:00
在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

PM12:50
用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。

PM3:00
以一杯健康电解水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒。

PM5:30
下班离开办公室前,再喝一杯水。想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。